什么是内耗型人格？

一、什么是内耗型人格？

内耗型人格。比如做事情需要两小时。提前消化掉自己“要去做”这件事，以及提前预知所有可能出现的失败的不幸的痛苦的结果，再到下定决心鼓起勇气开始去做，花了八小时。还是带着排斥和悲观的心态。很多时候感到累，倒也不是因为真的做了多少事。这种累，源自一种内在的自我消耗。说白了就是，自己沉浸在某种状态和情绪里走不出来，想不通，一直堵在那儿。什么事儿都没做成，精神消耗却已经巨大了。一天比一天更厌恶自己。 ​​​

二、内耗型家庭的标准？

内耗型家庭标准，一个是情感纠葛比较多元化，不仅跟父母纠葛，也跟自己的伴侣，子女、兄弟、姐妹纠葛不清，天天打内战。

二个就是一种精神折磨，三观不同，目标不同，还非让你强融，非让你接受，非让你照办，导致很痛苦。

三、内耗型人格形成原因？

内耗效应的深层次原因是：

1. 认知不协调

2. 情感冲突

3. 不同的行为方式与习惯

4. 个性化

可见，内耗效应的出现，与认知、情感、行为、个性的不同而引发。想要克服内耗效应就必须协调上述的因素，尽可能整齐划一，从而减少内耗，避免负面效果的产生。

四、敏感内耗型人格成因？

一，高敏感，过度在意他人意见和看法

每次参加社交活动之后，都会自己反复推敲是否有不合适的做法，别人如何看待自己，甚至有时会自己想一晚上，看是否有合适的做法。尤其表现在与人争吵后，心理内耗者常常会懊悔自己的争吵不够有力度，角度不够新奇，会自己在脑海里演练。

二，低自尊，缺乏自信

小时候，由于自己不自信，不敢当出头鸟，给周围人留下了普普通通的印象，而长大后，更是不自信，于是愈发变成了普普通通的模样。

感情中常常会担心自己的某句话会给这段感情带来灾难，忽视自己的优势。工作中会因为一次汇报的失误，猜测是否自己会失去今年的年终奖。这些都是不自信的表现，而不自信更是会让自己不少潜在的机会，进而恶性循环，不断给自己加负面的心理暗示。

三，拖延症，心理上想变得更加优秀，身体上却意外的诚实

这是心理内耗最典型的特征。事实上就是，自身惰性在掌控自己再加上现在的诱惑层出不穷，而进一步表现出来的就是执行力不足。

四，强迫症，不放心一切不在视野的事物

这是最折磨人心理的症状。这些对于未来的坏情况的假设常常折磨着我们的内心，让我们感到心累难以为继，因为它们占用了我们大量的心理资源，就会导致心理内耗。

五、婚姻内耗是什么原因造成的？

婚姻内耗，很多都是因为夫妻关系发展到权力斗争的阶段了。

在工作中，我们都知道，合作才能共赢。婚姻的初衷是要建立一个合作共赢的场合，可是在婚姻中，常常会因为某些决策问题，两方面有分歧。本应该是相互讨论，以寻求最好的解决办法的，可在讨论的过程中，常常会发生动机转移，比如变成了谁更好谁更坏的比较之中，甚至是人生攻击，最后引发权力斗争，互不相让。

这样的斗争必然会引起很多情绪，如果这些情绪得不到一个有效的释放，常常会让人做出错误的判断和决策，于是，就会做很多无用功，导致内耗。

六、内耗型人格看什么书？

1.《内在工程》

“ 只要你接受「要为我现在的样子负责」，那么生命中最可怕的事，就可能成为滋养之源，生命中最大的不幸就可能转化为个人成长的阶梯。”

——这是一本教你如何修炼内心的书，有大量的篇幅涉及瑜珈，但仍值得一读。

2.《遇见未知的自己》

—— 痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。

不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒，让这种能量自然地流露出来，不要压抑。

3.《遇见心想事成的自己》

—— 你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。不管此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。

4.《正念的奇迹》

——在你心烦意乱或者思绪散漫，发现修行正念很困难时，请你回到呼吸上：有觉知的呼吸本身就是正念。 记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。

5.《活出生命的意义》

—— 人对待一切事情——不论是生死攸关的挑战还是日常琐事——的积极态度有助于成就我们生命的意义。

6.《自卑与超越》

阿德勒认为：由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，但另一方面，也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。

七、焦虑内耗型人格如何自救？

焦虑内耗型人格的人比较容易感到内心的不安和焦虑，尤其是在生活中遇到挫折或者是不确定的事情时，更容易陷入恐慌和彻底崩溃。针对这种情况，以下是一些自救的方法：

1. 认识和分析自己的内心感受：焦虑内耗型人格的人需要更加关注自己内心的感受和情绪，了解自己焦虑的根源和原因，通过自我分析、自我思考，逐渐减轻自己的内心情绪和不安感。

2. 采用放松和缓解焦虑的方法：可以通过身体放松等方法缓解焦虑感，如深呼吸、瑜伽、冥想等；也可以与家人和朋友聊天，分享自己的感受，得到情感上的安慰和支持，帮助自己缓解焦虑。

3. 积极应对焦虑感：焦虑是一种常见的情绪，对于内耗型人格的人来说，需要学会积极应对，并集中注意力于解决问题上，而不是一味地逃避和消极应对。

4. 维持健康的生活方式：保持健康的饮食、睡眠和运动习惯，可以有助于提高身体和心理的抵抗力，缓解焦虑感。

5. 寻求专业帮助：若无法自我解决困境，可以咨询专业的心理医生或辅导员，寻求更好的帮助和指导。

总之，作为一种人格类型，焦虑内耗型人格并不是一个具有绝对意义的固定状态，可以通过自我调整、积极应对和寻求适当的帮助，达到缓解焦虑，积极面对问题的状态。

八、高敏感内耗型人格谈恋爱特征？

一方面高敏感内耗型人格谈恋爱时，会过度关注对方的行为和话语，过度解读对方的做法，根据自己的臆断猜测对方对自己的态度，而且多倾向往不好的方面猜测。

另一方面，高敏感，内耗型人格谈恋爱时缺乏沟通，自己有什么样的情绪和困扰都不肯向对方挑明，而是希望对方能猜到自己的心意。

九、爱情型婚姻分为？

一、好友式爱情（日久生情）

这类爱情往往源于日久生情，从朋友做起，开始并无杂念，而由于长期的接触，发现对方身上的优点与合拍的默亮点，同时大家又都是男未婚女未嫁的单身一族，在一起就成为水到渠成的关系，人都说，一见钟情是见色起意，日久生情是权衡利弊，正因为如此，会更加让你珍惜他的合拍与默契，然而唯独缺失的莫过于，那种求而不得朝思暮想的神秘感和牵挂而已。

二、眼前一亮的激情（一见钟情）

不否定一见钟情的存在，多数能够产生这种情感的必定是俊男美女，一时的激情虽然不能够保障未来的发展，但却可以促成一段关系的开始。浪漫、深情的爱让很多人都向往羡慕不已，只是需要面对后期发现的各种对立，与不和谐的因子，毕竟魅力有时候和颜值成正比，必然会有自己与众不同的见解和脾气。

三、因游戏而结缘的爱情

现在是网络时代，在网络游戏中很多都是老公老婆的身份称呼，被游戏达人叫做虚拟夫妻，一来二去在里面互动的非常默契，加个微信留和号码，没准就能发展一段实际关系。另外一种则是大家都同样痴迷游戏，不经意间的聚会认识了彼此，同样的话题，共同的兴趣，很快就能擦出火花，即使对方面目丑陋，都可以聊的旁若无人的开心，不要质疑这种现象的真实性，确实亲眼见过这样的年轻男女，或者每个时代都会有他们独特的爱情方式，未必是其他年代人能够懂得的感情。而这类爱情的弊端莫过于现实游戏很难区分，造成不够专一，因为游戏和爱情游戏的边界线，由于太年轻很难拿捏分清楚。

四、现实需要式爱情

这种爱的开始都是非常理性的，非常现实、实用地看待爱的存在，多属于介绍相亲型或者直奔结婚主题为交往的爱情，会通过对方的相貌、身高，家境，工作发展，现金收入，以及健康程度为审核鉴定标准，或者合适大于感情，可能是岁月不饶人急着需要脱单有个家庭，也可能是由于曾经早已经历情伤看透关系，想踏踏实实过日子就行。然而在智商的调配下，这样的爱情模式，礼貌有余，情感稍欠，以至于在未来出现突发状况的时候，大难临头各自飞的结局。因为承担与共同进退源于发自内心爱，而不是合适。

五、共鸣一体式爱情

无论男女都会有自己内心的追求，然而一个科学家就无法理解一个舞者，在舞台中央的那种随音乐摆动身姿的美妙感受，一个舞蹈家也不能体会实验室通过瓶瓶罐罐获得成功后的成就感，所以当遇到彼此志趣相投，仿佛遇到知己的感觉，一拍即合的共鸣，好似有了同路人般的窃喜，这样可以梦想追求两不误，在共同的目标下勤勤恳恳工作之余谈情说爱别有一番情趣。

六、利己（他）式爱情

这个世界上有傍大款的女人，也会有为生活更舒适的软饭男，面对生存和爱情，他们将爱情和金钱等量化，与其说交换，不如说将其成为合并体，只因为对方此刻有自己需求的东西，比如权利或者经济，从而为此而发展爱情关系，以便得到更多的好生活和前途机遇，然而这类的弊端往往是得到成功以后，就容易内心空虚，保持对给予自己一切爱人的忠诚度，却需要一定的原则和毅力才行。

七、柏拉图式爱情

柏拉图式爱情（Platonic Love），以西方哲学家柏拉图命名地一种异性间的精神恋爱，追求心灵沟通，排斥肉欲。柏拉图在《会饮篇》和《斐多拉丝篇》写道，当心灵摒绝肉体而向往着真理的时候，这时的思想才是最好的。而当灵魂被肉体的罪恶所感染时，人们追求真理的愿望就不会得到满足。当人类没有对肉欲的强烈需求时，心境是平和的，肉欲是人性中兽性的表现，是每个生物体的本性，人之所以是所谓的高等动物，是因为人的本性中，人性强于兽性，精神交流是美好的、是道德的。这类爱情在现实生活中极为少见，但却不代表着绝对不可能。

十、辩证思维精神内耗

在现代社会中，辩证思维精神的内耗问题一直备受关注。作为一种理性思维的表现，辩证思维对于人们解决问题、看待世界具有重要意义。然而，在实践中，我们常常发现辩证思维精神存在内耗，制约了其理论与实践的发展。

什么是辩证思维精神？

辩证思维精神是一种综合性思维方式，它强调矛盾的普遍存在和内在联系。辩证思维不仅关注事物的表象，更注重把握事物的本质和矛盾运动规律。它使人能够超越表象看问题，从多个角度、多个层面去思考和分析问题。

辩证思维精神具有不断发展的特质，它能够不断更新观念、批判和反思过去的认识，适应时代的变化和发展。

辩证思维精神的内耗问题

辩证思维精神的内耗问题主要表现为以下几个方面：

1. 抽象理论与具体实践之间的矛盾：

辩证思维是一种综合性、抽象性的思维方式，它强调对事物的本质和运动规律的把握。然而，在实践中，我们往往需要具体分析具体问题，关注实际情况。这就导致了辩证思维理论与具体实践之间的内耗。理论不得不进行抽象概括，而实践要求具体操作，二者之间的矛盾制约了辩证思维的发展。

2. 思维的主观偏差与客观规律之间的冲突：

人的思维往往受到主观感受、经验和社会环境的影响，从而产生主观偏差。辩证思维要求人们超越主观偏差，把握客观事物的本质和规律。然而，在实践中，我们难免会受到个人主观意识的影响，无法完全客观客观地分析问题。这种主观与客观之间的冲突成为辩证思维精神的内耗。

3. 批判性思维与创新性思维之间的矛盾：

辩证思维既要求批判性思维，即对已有知识进行质疑与否定，又要求创新性思维，即能够超越传统观念，寻找新的解决方案。然而在实践中，我们往往陷入一种固定模式的思维，无法充分发挥创新性思维。这种批判性思维与创新性思维之间的矛盾限制了辩证思维的发展。

如何处理辩证思维精神的内耗问题？

为了更好地发挥辩证思维的作用，我们需要采取一些措施来处理辩证思维精神的内耗问题：

• 加强理论学习：理论的学习是辩证思维精神发展的基础。通过系统学习相关理论，深入理解辩证思维的内涵和方法，有助于我们在实践中更好地运用辩证思维精神。
• 培养批判性思维：批判性思维是辩证思维精神的重要组成部分。为了克服主观偏差，我们需要培养批判性思维，不断审视和评估已有知识与观念的合理性。
• 鼓励创新性思维：创新性思维是辩证思维精神的重要体现。我们应该鼓励创新性思维的发展，尝试超越传统观念，寻找新的解决方案。

通过以上的措施，我们可以缓解辩证思维精神的内耗问题，使辩证思维能够更好地发挥作用。

总之，辩证思维精神作为一种重要的思维方式，对于解决问题、促进发展具有重要意义。然而，我们也必须正视其内耗问题，寻找解决的途径。只有不断加强理论学习，培养批判性思维，鼓励创新性思维，才能充分发挥辩证思维精神的作用。